كل إنسان يستطيع ممارسة الجنس بشكل كامل، ولكن هل توقف أحدكم وسأل نفسه كيف يحسن أداء العلاقات الجنسية، للمتعة والصحة أيضا.. إليك بعض الأمور التي إن اتبعتها حافظت على رشاقتك وأدائك الجنسي العالي
تخلص من الكرش
إذا نقص حجم بطنك سيرتفع دافعك الجنسي.. عادة يتحلل التيستوستيرون داخل خلايا الجسم الدهنية، ودهون البطن الإضافية تحطم التيستوستيرون بسرعة أكبر مما يؤدي إلى نقص التيستوستيرون، لذا إذا تخلصت من دهون البطن فسوف تزيد من كمية التيستوستيرون في نظامك.
قم بعمل التمارين
ركز على عمل التمارين المخصصة لمنطقة اسفل الخصر، هذه التمارين يمكن أن تزيد من جريان الدم في منطقة الحوض وبالتالي تعزز من نشاطك الجنسي.
تناول الجوز
الجوز أو اللوز أو أي شيء آخر يحتوي على الاحماض الأمينية المعروفة باسم arginine، والموجودة أيضا في الفاصولياء، سمك ماء البارد (سمك التونا، السلمون)، منتجات الصويا، والشوفان.
الـ Arginine يروج لعملية إطلاق الأكسيد النتريكي الذي يبعث الراحة في الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم.
مكنك العثور على مادة arginine أيضا في المكملات الغذائية مثل L-arginine ، مع ذلك يجب أن لا تتجاوز الكمية أكثر من 2,800 ملغرام في اليوم.
خفض الكولوستيرول
من بين العديد من الأسباب الأخرى لخفض الكولسترول: الكولسترول المنخفض سيحسن من جريان الدم ويزيد من الدافع الجنسي.
انتبه للمؤشرات الأولية
هل تشعر بحرقة عند التبول؟ هل ترى دما؟ هل هناك أي ضيق عندما تتحرك؟ إذا كان الجواب نعم على أي مشكلة، وإذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من بضعة أيام، فجيب أن تقوم بزيارة طبيبك.
قم بعمل فحص ذاتي كل ستة شهور
حاول تحسس المنطقة المحيطة بالخصيتين وإبحث عن أي مؤشر غير طبيعي مثل الطراوة، الألم، الانزعاج، وإذا شعرت بأن هناك شيئا مريبا فيجب أن تقوم بزيارة طبيبك. الفحص الذاتي يمكن أن يساعدك في كشف سرطان الخصية مبكرا.
قم بعمل فحص طبي شامل مرة كل سنة
إسأل طبيبك حول ضغط دمك، الكولوستيرول، ومستويات التيستوستيرون. إذا كنت تعاني من اي مشاكل في أي منطقة، فهذا سوف يؤثر على حياتك الجنسية في النهاية.
[email protected]
أضف تعليق
التعليقات
[email protected] للتعارف
صبابا
بنسا الدنيا كلها اما الواحد يمارس الجنسسسسسسسسسسس لذيذ
الحبة السوداء مع العسل تزيد من قدرة الرجال
مشكورين وهل من مزيد
كل إنسان يستطيع ممارسة الجنس بشكل كامل، ولكن هل توقف أحدكم وسأل نفسه كيف يحسن أداء العلاقات الجنسية، للمتعة والصحة أيضا.. إليك بعض الأمور التي إن اتبعتها حافظت على رشاقتك وأدائك الجنسي العالي تخلص من الكرش إذا نقص حجم بطنك سيرتفع دافعك الجنسي.. عادة يتحلل التيستوستيرون داخل خلايا الجسم الدهنية، ودهون البطن الإضافية تحطم التيستوستيرون بسرعة أكبر مما يؤدي إلى نقص التيستوستيرون، لذا إذا تخلصت من دهون البطن فسوف تزيد من كمية التيستوستيرون في نظامك. قم بعمل التمارين ركز على عمل التمارين المخصصة لمنطقة اسفل الخصر، هذه التمارين يمكن أن تزيد من جريان الدم في منطقة الحوض وبالتالي تعزز من نشاطك الجنسي. تناول الجوز الجوز أو اللوز أو أي شيء آخر يحتوي على الاحماض الأمينية المعروفة باسم arginine، والموجودة أيضا في الفاصولياء، سمك ماء البارد (سمك التونا، السلمون)، منتجات الصويا، والشوفان. الـ Arginine يروج لعملية إطلاق الأكسيد النتريكي الذي يبعث الراحة في الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم. مكنك العثور على مادة arginine أيضا في المكملات الغذائية مثل L-arginine ، مع ذلك يجب أن لا تتجاوز الكمية أكثر من 2,800 ملغرام في اليوم. خفض الكولوستيرول من بين العديد من الأسباب الأخرى لخفض الكولسترول: الكولسترول المنخفض سيحسن من جريان الدم ويزيد من الدافع الجنسي. انتبه للمؤشرات الأولية هل تشعر بحرقة عند التبول؟ هل ترى دما؟ هل هناك أي ضيق عندما تتحرك؟ إذا كان الجواب نعم على أي مشكلة، وإذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من بضعة أيام، فجيب أن تقوم بزيارة طبيبك. قم بعمل فحص ذاتي كل ستة شهور حاول تحسس المنطقة المحيطة بالخصيتين وإبحث عن أي مؤشر غير طبيعي مثل الطراوة، الألم، الانزعاج، وإذا شعرت بأن هناك شيئا مريبا فيجب أن تقوم بزيارة طبيبك. الفحص الذاتي يمكن أن يساعدك في كشف سرطان الخصية مبكرا. قم بعمل فحص طبي شامل مرة كل سنة إسأل طبيبك حول ضغط دمك، الكولوستيرول، ومستويات التيستوستيرون. إذا كنت تعاني من اي مشاكل في أي منطقة، فهذا سوف يؤثر على حياتك الجنسية في النهاية.