رائحة فم كريهة خلال الصوم، ما الحل ؟

شهر رمضان هو الفرصة الأمثل للتقرب من عبادة لله والصلاة , وايضاً له إيجابيات كثيرة مثل تنظيف الجسم من الجراثيم والفايروسات وبالرغم من إيجابيات شهر رمضان الصحية
تشغل صحة الفم والأسنان بال الكثيرين في رمضان وتزيد الحاجه للعناية بصحة الفم والأسنان خلال فترات الصيام .
وسائل العناية الفموية في رمضان لا تزيد عن ايام الأشهر الأخرى لكن لا بد من التركيز على عدة أمور .
احد الأسباب الرئيسية المسببة لرائحة كريهة في الفم خاصة في رمضان هو اللعاب القليل في الفم وقلة شرب الماء المؤدي إلى جفاف حيث ان قلة الماء في الفم تؤدي إلى لزوجة اللعاب ، واللعاب هو عامل طبيعي في منع ظهور البكتيريا في الأسنان واللسان

كيف يمكن تجنب الرائحة ؟ في ما يلي عدد من النصائح من الصيدلانية سوسن خالدي من " سوبر فارم " فرع غوردون في تل أبيب .
1. شرب الكثير من الماء بعد وجبة الإفطار من اجل تجنب جفاف الفم , ورائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر يُنصح بشرب الماء ( لترين ) بعد الإفطار. من المهم شرب الماء خلال ساعات المساء وليس دفعة واحدة قبل دقائق من بداية الصوم. المشروبات الغازية او المشروبات الحلوة تزيد الشعور بالعطش ويجب الامتناع عنها
2. تجنب المأكولات الحلوة
السكر هو عبارة عن غذاء للجراثيم التي تفككه على شكل أحماض وسموم تسبب رائحة الفم الكريهة
ولذلك لا يُنصح بتناول المأكولات التي تحتوي على السكر.

3. دمج مأكولات غنية بالبكتيريا النافعة للجسم ( البروبيتيك ) يُنصح بتناول المأكولات الخفيفة الغنية بالبكتيريا المفيدة للجسم , والتي اثبتت الأبحاث انها تمنع تكاثر جراثيم الفم الكريهة مثل : اليوغورت الزائد للجراثيم , الملفوف , المكبوس , الفاصوليا الخضراء , الزيتون الأخضر وغيرها
4. لا تنسوا العسل – أظهرت أبحاث عديدة ان للعسل وظيفة مضادة للبكتيريا داخل الفم , بشكل شديد , رغم أنه يحتوي على السكر. تناول ملعقة من العسل قبل ساعة من البداية الصوم يُساعد على تجنب الرائحة الكريهة .
5. لا تبدأوا الصوم دون تنظيف الأسنان, قبل بداية الصوم ببضع دقائق يجب تنظيف الأسنان لمدة اربع دقائق , وبعد ذلك استخدام الخيط الخاص بتنظيف الأسان بشكل جذري . من المهم جداً تنظيف ظهر اللسان الذي يشكل المكان الأكبر لتعشيش الجراثيم في الفم , ويجري التنظيف بواسطة منظف خاص للسان ومعجون للأسنان
بعد التنظيف عليكم ان تنظفوا الفم بغسول الفم , لان الكحول يمكن ان يسبب الجفاف الذي يمنحنا كمية كافية من المادة المسامة " فلوريد " التي تحمي الأسنان من التأكسد .