مساج (تدليك) المهبل

"مساج المهبل" (perineal massage) يساعد على تليين أنسجة فتحة المهبل من أجل تسهيل عملية خروج الطفل. فالنساء اللاتي يقمن بتدليك هذه المنطقة بعد الأسبوع الـ34 من الحمل، يزدن من احتمال الولادة دون التسبب بتمزيق منطقة الفرج، ودون الحاجة للتدخل الجراحي وإجراء "شق العجان" (أو خزع المهبل).

كذلك، يساعد هذا التدليك بتجهيز المرأة من الناحية النفسية والعاطفية للولادة، ويمنحها الثقة بأن طفلها سيخرج إلى العام من هنا بالتحديد.

بالإضافة لهذا التدليك، من المفضل تقوية عضلات الحوض وزيادة السيطرة عليها من خلال ممارسة "تمارين كيجل".