لاحظنا في الآونة الأخيرة انجذاب عدد كبير من الشبان والمراهقين في مجتمعنا إلى التسجيل والدخول في نوادي "كمال الأجسام" لممارسة الرياضة فيها بشكل منتظم بهدف بناء جسد رياضي تبنى عضلاته بالطريقة السليمة والصحيّة، بيد أن هناك الكثير من هؤلاء يرغبون بتحقيق النتائج بشكل سريع فيستخدمون موادًا غذائية بتركيبة كيميائية التي تعمل بدورها على تحقيق الغاية المرجوة بسرعة لكن بمضاعفات صحية خطيرة تظهر عوارضها بعد مدة، ولأننا نؤمن أن العقل السليم في الجسم السليم، التقينا مدرب كمال الأجسام النصراوي يعقوب خطيب الذي يعمل في نادي "الحربجي" ونادي "جولدن كراون" في الناصرة، وتحدثنا معه عن هذه الرياضة وعن سر انجذاب شبابنا نحوها...

أتدرب لساعة يوميًا على الأقل...!

استهل يعقوب حديثه مستذكرًا بداية انجذابه لهذه الرياضة، قائلاً:"لقد بدأ الأمر لدي كهواية وعلى سبيل استثمار الوقت بشيء نافع أثناء دراستي في المرحلة الثانوية، وسرعان ما تحولت هوايتي إلى شغف وبات اهتمامي بالتمرينات الرياضية يدفعني للانتقال من التدريب المنزلي بالمعدات الرياضية القليلة التي كنت أمتلكها إلى التسجيل في نادي رياضي مهني، حيث بدأت أحرص هناك على العمل على بناء جسدي بطريقة صحية وواظبت على التمرينات التي نصحني بها المدربون حينها..."

تابع:"بعدها قررت أن أتخصص أكاديميًا في هذا المجال ونلتُ شهادة "مدرب مهني" من كلية سخنين، وما زلت حتى اليوم أحافظ على التدريب لساعة يومية على الأقل..."

على المتدرب أن يتناول من 4-5 وجبات غنية بالبروتين والنشويات يوميًا...!

عن النظام العذائي الذي على المتدرب أن يتبعه قال:"على المتدرب أن يتناول أربع إلى خمس وجبات يوميًا تتكون من البروتينات والنشويات، ولا ضرر في استخدام المكملات الغذائية الصناعية "البروتين" والتي تباع في جميع النوادي الرياضية المحترفة، لكن عليهم عدم الاكتفاء بها فإن هذه البروتينات تعد "مكملات" غذائية ولا تسد عن الوجبات الغذائية العادية التي تمنح الجسد الطاقة اللازمة لبناء العضلات..."

أضاف:"كما أنني أنصح الشبان الجدد في هذا المجال أن يصبروا ولا يتعجلوا الأمور فهناك من يحسبون أن بإمكانهم بناء عضلاتهم خلال أسبوع من التدريب وهذا أمر لا شك مغلوط، فبناء العضلات يستغرق وقتًا وجهدًا كبيرين وعلى كل متدرب يطمح لصحة جسدية سليمة أن يصبر ويبذل جهده لتحقيق غايته..."

سر انجذاب الشباب هو "الجاذبية"...!

أما عن سبب انجذاب شبابنا لهذه الرياضة، قال يعقوب:"أعتقد أن هناك نسبة من المتدربين يسعون للحصول على جسد سليم ورياضي، لكن هناك فئة ليست بالقليلة يهمها بناء عضلاتها للحصول على شكل جذاب وهذا أمر لا يمكن إغفال أهميته في حياتنا مؤخرًا، ولكن مهما كانت الغاية من الأمر الأهم هنا يبقى أن يتبع المتدرب نصائح مدربه المشرف عليه، وأن يتحلى بالصبر ويتناول أغذية مفيدة لتساعده على تحقيق هدفه بأسرع وقت ممكن..."