تصيب امراض القلب ملايين الأشخاص وقد تكون قاتلة لنسبة كبيرة منهم لذلك يجب عليك البحث عن طرق لحماية قلبك وأوعيته الدموية من أي ضرر، ولكن هذه المرة لن يطول بحثك لأنّ حماية قلبك ستكون بتناولك للأطعمة! تساهم العديد من الأطعمة في الوقاية من الامراض إذا ما عرفت كيفية اختيارها وإليك منّا ثلاثة أنواع من الأغذية التي ستحافظ على صحة قلبك:
- عصير الكرانبيري والعنب الاحمر: يساهم كلّ من هذين النوعين من الأغذية في تعزيز قدرة الخلايا على امتصاص الدهون واستعمالها لإنتاج الطاقة بدلاً من السماح لها بالتراكم والتكدس في الأوعية الدموية.
- القريدس: نعم، إنّه مصدر للكوليسترول ولكنّه مفيد لصحة قلبك أيضاً فهو يحتوي على أحد الأحماض الأمينية "التورين" التي تمنع الدهون الضارة من اختراق الامعاء والوصول إلى أوعيتك الدموية وشرايين القلب.
والآن نصيحتنا لك هي التالية: إشربي كوباً من عصير الكرانبيري عدّة مرات في الأسبوع، وتناولي بضع حبات من الروبيان المشوي ولا تنسي إدخال العنب الاحمر إلى نظامك الغذائي!
[email protected]
أضف تعليق
التعليقات
اشكركم على هذه المعلومات القيمة