مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.
مع زيادة وكثرة أعباء العمل والحياة اليومية، أصبح التوتر والاجهاد من الشكاوى الشائعة لدى معظم المهنيين في المناطق الحضرية، وللابتعاد عن التوتر، من المهم أن تحافظ على عقلك من الأفكار المجهدة لبعض الوقت كل يوم.
جرب هذه النصائح الفعالة:
- فكر في الأشياء التي تجلب الاسترخاء، والأفكار السعيدة من الماضي أو تأخذ اجازة عقلية.
- إذا كنت ترغب في تناول الطعام، تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت الكافي للاستمتاع بوجبتك بشكل صحيح. تناول وجبة جيدة هو وسيلة جيدة لمواساة الذات والشعور بالرضا عن النفس. ولكن من المهم أيضا أن تفعل ذلك بوتيرة بطيئة.
- اجلب المزيد من الاحتفالات إلى حياتك. لا تنتظر حفلة عيد ميلاد شخص ما أو مناسبة لاضافة بعض المرح الى حياتك. خذ كوب القهوة الخاص بك إلى الشرفة، أو اذهب في نزهة في الجوار، أو تحدث إلى أصدقائك.
- دلل نفسك. احجز ساعة كل اسبوع للاستمتاع بالتدليك والمساج والعلاجات الطبيعية الاخرى، اذهب للتسوق مشيا على الاقدام في سوق قديم أو شعبي أو ببساطة خذ يوم عطلة من العمل وأذهب لمشاهدة فيلم أو مسرحية هزلية.
[email protected]
أضف تعليق