لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك.. اليك الريجيم الذي تتبعه

تتّبع نجمة هوليوود الشهيرة سلمى حايك رجيم الأناناس، الثمرة التي تتناولها بعد كلّ وجبة رئيسة، لفعاليَّتها في إذابة الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة الفخذين والوركين. وهي تلتزم بالإرشادات الغذائيّة الآتية:

• تشرب سلمى حايك كوبًا من الحليب الفاتر في الصباح الباكر للحصول على الكالسيوم، ولمنع الشعور بالجوع.

• هي تواظب على شرب الماء طوال اليوم، لأنّه يساعد في إخراج السّموم من الجسم.

• تتناول البروتين في وجبة الغداء.

• تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ.

• تُمارس الرياضة، يوميًّا.

الأناناس في الرجيم:

يحتوي الأناناس على إنزيم الـ"بروميلين"، الذي يعمل مُضادًا للالتهابات، كما يُخلِّص من السيلوليت. وهو غنيّ بمحتواه من الماء الذي يسهِّل عمليَّة التخلُّص من السموم في الجسم. وكانت دراسات أثبتت أن الأناناس يساعد في الشعور بامتلاء المعدة، وبالتالي بالشبع طويلًا، والفضل يرجع إلى الفيتامين جـ فيه، وأيضًا البكتين. كما يعجُّ الأناناس بالألياف الطبيعيَّة التي تساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع، ويخلو من السعرات الحراريَّة والدهون.

نظام رجيم الأناناس

اليومان الأوّل والثاني

• الفطور: نصف ثمرة من التفاح، وفنجان من القهوة بدون سكر.

• الغداء: ثمرتان من التفَّاح.

• العشاء: كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.

نظام اليومين الثالث والرابع

• الفطور: نصف عبوة من الزبادي، وكوب من اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيّضة.

• الغداء:عبوة صغيرة ونصف العبوة من الزبادي.

• العشاء: عصير الأناناس بدون سكر.

نظام اليومين الخامس والسادس

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: كمّ من الخس.ّ

• العشاء: عصير الأناناس.

اليوم السابع

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: صدران من الدجاج الخالي من الدهون.

• العشاء: عصير الأناناس.

المصدر: سيدتي