الفيزوترابيست عايد يمين لـ"بـُكرا" : "التحمية" قبل ممارسة الرياضة أساسية!

جميعنا يعرف فوائد الرياضة على جميع انواعها ، ان كانت من الناحية الصحية البدنية والنفسية ، فمنذ ان غزت التكنولوجيا اركان حياتنا اهمل الكثير منا الرياضة واغفل فوائدها ، ولكن هناك أمور مهمة لكل انسان يمارس الرياضة بمختلف انواعها وقد يجهلها البعض، حول هذا الموضوع كان لمراسل "بـُكرا" حديث مع المعالج بالتشغيل (الفيزوترابيست) عايد يمين .

وقال يمين: للرياضة اهمية كبيرة في حياة الانسان، ان كان من ناحية النشاط البدني، حرق الدهنيات، والحفاظ على الصحة وغيرها، ولكن هناك اركان مهمة يجب ان يعرفها كل انسان يمارس الرياضة بشكل عام حتى ان نمنع اي اصابة في عضلات الجسم، من خلال عملي واجهت الكثير من الاصابات المختلفة نتيجة ممارسة الرياضة دون التحمية او التمدد والليونة قبل اي نشاط رياضي، لهذا يجب القيام بالتمدد والتحمية اولا حتى ان نقوم بعملية تجهيز الجسم والعضلات لجهد معين من الرياضة ، سواء كان كرة قدم، كرة سلة ، الركض ، السباحة واي نوع اخر من الرياضة .

وأضاف : بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة يجب القيام بعملية الاطلاق للعضلات ، على كل من يمارس الرياضة ان يقوم ببرنامج خاص وهو التحمية ما قبل الرياضة والاسترخاء بعد ممارستها من اجل الامتناع من اي اصابة في العضلات .