يُعتبر النشاط البدني أساسياً لتقوية العظام والحماية من الهشاشة مع التقدم في العمر، بحسب معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي.
من ناحيته، أوضح المعهد الألماني أنه من الأفضل ممارسة الرياضات مثل صعود الدرج والجري والمشي وتمارين القوة، بالمقارنة مع السباحة وركوب الدراجة.

كما ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من احتمال الإصابة بهشاشة العظام بالتدريب ثلاث مرات لمدة 45 دقيقة في الأسبوع، وبالنسبة للأشخاص المصابون بهشاشة العظام، والذين تعرضوا لكسور سابقة فإنه يتعين عليهم طلب المشورة الطبية لاختيار التمرين المناسب.

استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]