العلم قال كلمته.. هذا عدد الخطوات التي عليكم القيام بها يومياً!

يتعين على الشباب المشي ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً بحسب ما أكد طبيب روسي. في المقابل، ينبغي على كبار السن أن يخطوا ما يصل إلى 5-7 آلاف خطوة في اليوم لتجنب المشاكل الصحية.

وقال الطبيب الروسي بمناسبة اليوم الخالي من السيارات، 22 أيلول، يوري كونيف، في حال مشى الشاب أقل من 10 آلاف خطوة والكبار في السن أقل من 7-6 آلاف خطوة في اليوم والمسن أقل من 5 آلاف خطوة، فإن نظام القلب والأوعية الدموية يضعف، بغض النظر عما يفعله، فكل ذلك لا يضاهى مع المشي.

من جهته، وافق كونيف، وهو رئيس منظمة الصحة العامة في روسيا، وأضاف: "في حال مشى الشخص ثلاثة دقائق ينخفض ضغط دمه، أما إذا مشى خمس دقائق فيتحسن مزاجه، وأما إذا مشى 10 دقائق فيتحسن تفكيره الإبداعي".

المصدر: سبوتنيك